Zihninizi Nasıl Eğitirsiniz ve Sınırsız Bir Hayat Yaratın


120

Gerçekten gerçekliğin ne olduğunu düşündün mü? Benim gerçekliğim senin gerçekliğinle aynı mı? Gerçeklik ve benimki fikriniz yanlış mı? Bu soruların basit cevabı hayır. Gerçeklerimiz aynı değildir ve hiçbirimiz doğru ya da yanlış değiliz. Biz sadece dünyayı farklı algılıyoruz.

Hayattaki her şeyi nasıl algıladığınız sizin realiteniz haline gelir. Ve bu fitness seyahatiniz için de geçerlidir. Gün için antrenmanınıza bakıp “Aman Tanrım, bunu yapmamın bir yolu yok!” Diye düşünüyor musunuz? Yoksa ona bakar mısınız ve “Bu büyük bir meydan okuma olacak ve ben onu öldüreceğim!” Diye düşünüyor musunuz? Eğer spor salonuna yürüme kendinizi söyleyin hangi sürümü çalışmaya başlar göreceksiniz ne göreceksiniz.

“Olumsuz düşünceleri ve korkuları beslediğinizde, bunlar sizin gerçekliğiniz olur.”

Zihinlerimiz güçlü. Olumsuz bir zihniyetle dolaşırsak, dünyadaki her şeyi kötü göreceğiz. Küçük bir şey sabah ilk işimizi üzüyorsa ve otomatik olarak günümüzün yıkıldığını düşünürsek, günün geri kalanı korkunç olacaktır. Ancak bunun yerine, günlük yaşamımızda olumlu olanı görmeye odaklanırsak, olumlu bir zihniyete sahip olmayı alışkanlık haline getirirsek, olumlu bir yaşamımız olur. Isıtıcı evinizde sönerse, hangi korkunç şansın olduğunu kolayca düşünebilir ve düzeltmek veya değiştirmek için ne kadar paraya mal olacağına odaklanabilirsiniz. Ancak, bunun yerine ısıtıcıya ihtiyaç duyan bir eve sahip olduğunuz için minnettarsanız, böyle olumsuz bir ışıkta bir fırın değişimi göremeyebilirsiniz. Olumsuz düşünceleri ve korkuları beslediğinizde, bunlar sizin gerçekliğiniz haline gelir.

Algı gerçekliktir. Gerçekliğinizde bundan daha fazlası yoktur. Dünyayı nasıl algıladığınız kendi kişisel realitenizdir. Hayatı başkasının perspektifinden göremezsiniz. Onlarla empati kurabilirsiniz, ancak gerçekliğiniz onlarınkiyle aynı değildir. Günlük olarak gördüğünüz, duyduğunuz ve hissettiğiniz her şey size özeldir. Başka bir kişi sizinle tam olarak aynı deneyimleri yaşayabilir, ancak onları farklı algılayacaktır.

Kendinizi ve Gerçekliğinizi Tanımlama

Hiç kendinize merak ettiniz, hatta yüksek sesle “Ben bir atlet miyim?” Diye sordunuz mu? Mariam-Webster bir sporcuyu “egzersiz, spor veya fiziksel güç, çeviklik veya dayanıklılık gerektiren oyunlarda eğitilmiş veya yetenekli bir kişi” olarak tanımlar. Bu çok açık uçlu bir tanımdır. Hiçbir yerde takım sporları oynarsanız veya oynarsanız sadece bir atlet olduğunuz anlamına gelmez. Bir sporcu olarak kabul edilmek için bir sporda gerçekten iyi olmanız gerektiği anlamına gelmez. Bir atlet olarak sayıldığınız anlamına gelmez, bunun için bir kupanız varsa. Bu tanım egzersiz, spor ve oyunlara katılan herkesi kapsar. Egzersiz yapmak için her gün spor salonuna gidiyor musun? O zaman tanım gereği bir atletsiniz.

“Sporcu” nun teknik tanımı dünyaya bir olduğunuzu söyleyebilir, ama kendinizi nasıl algıladığınız nedir? Çünkü hatırlayın, algı gerçekliktir. Kendinizi gün be gün fiziksel olarak itiyorsanız, kendinizin daha zinde bir versiyonu olmak için adımlar atıyorsanız, neden kendinizi bir atlet olarak görmüyorsunuz? Sen tam olarak söylediğin şeysin; ne fazla ne eksik. Zihniniz her şeyi kontrol eden enerjidir. Bunu gerçeğe dönüştürmek için kendine inanmalı, bir sporcu olduğuna inanmalısın. Kendinizi nasıl tanımlamayı seçtiğiniz, kendinizi nasıl algılamayı seçtiğiniz, gerçekliğiniz haline gelir.

Umarım, bir eğitmen veya koçla çalışıyorsanız, sizi “müşterileri” olarak değil, bir atlet olarak ifade ederler. Çünkü nihayetinde, bu ilişki özünde bir koç-atlet ilişkisidir. Antrenörünüz, seçtiğiniz spor veya egzersiz ne olursa olsun kendinizi daha iyi hale getirmeyi öğretiyor. Kendinizi bir sporcu olarak ifade etmek için mücadele etseniz bile, antrenörünüz sizi bir sporcu olarak algılar ve size bir sporcu olarak çağırırsa, sonunda buna inanmaya başlamak için yeterince duyacaksınız, böylece kendinize ve nihayetinde gerçekliğinize dair algınızı değiştireceksiniz.

KENDİ ŞİFRENİN BİLİMİ

Bilim adamları aslında şüphenin beyninizdeki nörotransmitterleri yaktığını bulmuşlardır. Şüphe beyninizde nöro yolakları oluşturan fiziksel tepkilere sahip elektro-kimyasal tepkiler yaratır. Bu yüzden “kendini gerçekleştiren kehanet” terimi vardır. Beyniniz bağlantılar kurar ve şüphe duyulan alanları güçlendirir. Kendimizden şüphe duyduğumuzda, başarısız olduğumuz bize daha fazla görünür. Beynimiz başarısız olmak istiyor çünkü beynimizin o bölgesini başarısızlık için hazırladık. “Başarısız olacağım çünkü başarısız olacağımı biliyordum” diyebilirsiniz.

Olumsuz düşünceler, kendi kendine konuşma ve fikirlere ne kadar çok odaklanırsak, kendimizi düşük güven ve benlik saygısı olan biri olarak daha fazla algılayacağız. Bunu yaparken aslında korku ve olumsuz düşünceleri besliyoruz. Kendimizi nasıl tanımladığımızın gerçeğimiz olduğunu anlamamız gerekir.

Ama ya zihninizi başarı fikirleriyle beslerseniz? Bunun yerine “Yapabileceğimi düşündüm, yaptım!” Derseniz? Zihinlerimizi pozitif ve güçlü ve yetenekli olma duygularıyla besleyebiliriz ve kendi realitemizin arkasındaki itici güç olduğumuzu biliriz. Her gün odaklandığımız şey, yaşamlarımızda ilerleyeceğimiz şeydir.

“Kendinize güçlü ve yetenekli olduğunuzu hatırlatın ve kendi realitenizi yaratın.”

Spor salonuna girdiğinizde, yapmak için ayarladığınız işi yapabileceğinizden şüphe etmeyin. Bir atlet olduğunuzdan şüphe etmeyin. Kendinize güçlü ve yetenekli olduğunuzu hatırlatın ve kendi realitenizi yaratın. Bu, başarısız olduğunuz günlerin olmayacağı anlamına gelmez. Başarısızlık, sürecin bir parçasıdır. Bu, başarısızlığın sizi tanımlamadığını bildiğiniz anlamına gelir. Tekrar deneyebileceğini biliyorsun. Öğrenirsiniz ve büyürsünüz ve daha iyi geri gelirsiniz çünkü zihniyetiniz pozitiftir.

GERÇEKTEN SINIRSIZ

Kendinizi algılayışınızı değiştirmeye başladığınızda, gerçekten sınırsız olduğunuzu göreceksiniz. Asla başaramaması gereken inanılmaz bir şey başaran birini düşünün. Kendilerinden şüphe ettiler mi? Hayır! Eğer şüpheleri olsa başarısız olurlardı. Kendileri başarısız olmak için bir bahane vermek için bu şekilde düşünmeyi tercih etsek de özel değiller. Başka kimsenin sahip olmadığı bir şeyleri yok, sadece kendilerine inandılar ve kendi gerçekliklerini yarattılar. Kendi hayatımızı kontrol ediyoruz. Kendinize en iyi olduğunuzu, en güçlü olduğunuzu, iyi bir gün geçireceğinizi söylerseniz, olanaklar sınırsızdır.

“Sınırlar bizim için çalışan bir beyin tarafından dayatılıyor ve yaratılıyor.”

Zihin gerçekten kas ve kemiklerimizden daha güçlüdür. Bir antrenman sırasında nasıl hissettiğinizi, her şeyin acı çektiğini ve daha fazlasını yapamayacağınızı düşündüğünüzü düşünün. Beynin seni geri tutuyor! Bu bir hayatta kalma mekanizmasıdır. Bizi korumak için beyniniz algılanan bir çabayla duracaktır. Beyin, kaslarımızın çalışamayacağını düşündüğü bir noktaya itmemizi istemiyor. Burada yine algının gerçeklik olduğunu görüyoruz. Beyin sınırınızı algıladı. Kendinize bunun yanlış olduğunu söylemelisiniz. Limitler kendi kendine empoze edilir ve bizim için çalışan bir beyin tarafından yaratılır. Kendinize yapamayacağınızı söylerseniz, beyniniz size haklı olduğunuzu söyleyecektir, yapamazsınız.

ALGISI NASIL DEĞİŞTİRMEYE BAŞLARIM?

Eğer gerçekliğinizi değiştirmek istiyorsanız, algınızı değiştirerek başlayın. Henüz gerçekten inanmasanız bile küçük şeyler söyleyerek başlayın. Buna inanana kadar her gün devam edin. Bu küçük şeyleri uzun süre inşa edin. Zaman zaman duracağız, ama yaptığımız zaman bizi yıkmak isteyen her şeye karşı bir dayanıklılık geliştirmeliyiz. Büyük niyet ve motivasyonlarla yola çıkmamız gerekiyor.

Hikayenizi değiştirin. Sporcu olup olmadığını sorma. İnsanlara “Ben bir atletim” deyin. Hayatında pasif olma. Kendinize liderlik etmek istediğiniz hayatı yaratın. “Ben sporcu değilim, çünkü asla organize spor oynamadım” diye düşünmek yerine, kendinize, “henüz atletik hediyelerimi henüz lisede bulamadım” ya da “kendi potansiyelimin gücünü bilmiyordum. lise için tam potansiyele hiç ulaşmadım, ama şimdi yapacağım. ” Kendinizi nasıl tanımladığınız gerçekten önemli olan tek şeydir. Kimse senin ayakkabılarının içinde yürümiyor. Dünyanın seni nasıl gördüğünü kontrol edemezsin. Sadece şeyleri nasıl algıladığınızı ve kendi realitenizin ne olduğunu kontrol edebilirsiniz.

“Michael Jordan lise basketbol takımından kesildi.”

Başarılı insanlar eleştirmenlerine inanmazlar. Biri onlara yapamayacaklarını söylerse, “beni izle” derler. Michael Jordan lise basketbol takımından kesildi. Ama Ürdün bunun onu tutmasına izin vermedi. O koçu dinlediğini ve basketbol oynamak için yeterince iyi olmadığına inanıp inanmadığını hayal edebiliyor musunuz?

Gerçekliğinizi değiştirmek istiyorsanız, buradan başlayın:

Hikayenizi değiştirin. Bu algınızı değiştirecektir. İnandığın şeyi tezahür ettirdikçe hayatın değişecek. Kendinize söylediğiniz şey, ne olacağınızdır.

Bir dahaki sefere merak ederken, “Ben atlet miyim? Her zaman olmamı isterdim ama bu terimin formda insanlar veya organize spor yapan (ed) sporculara ayrıldığını hissediyorum ”dedi. Kendinize “Ben bir atletim ve oraya gidip bu antrenmanı ezeceğim!” Söyleyin. Ve algılayışınız realitenizi değiştirirken izleyin.

İLGİLİ MAKALELER

Bunun gibi:

Beğen Yükleniyor …


What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *